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瘦肚子吧-百度贴吧

发布日期:2020-05-09 06:03   来源:未知   阅读:

  ✨1.少吃高能量食物 日常饮食建议选择低能量食物。有的食物小块就有很高的能量,我们叫做高能量食物,类似我们吃点坚果、炸薯片之类的,也没有感觉很饱,但是这些食物能量其实是很高的。建议留意食物标签的能量一栏。 ✨2.主食类建议可以多选择吃粗杂粮 可以把一餐白米饭换成如燕麦、全麦面点和低升糖指数的食物(如通心粉、荞麦面等),因为粗粮含有膳食纤维、维生素B等,营养更丰富,而且这些食物饱腹感更强,与精

  土豆含有丰富的抗性淀粉,经常食用土豆能降血脂、降血压、降血糖。 降血脂 土豆中的淀粉,叫做抗性淀粉,能降低胆固醇的含量,还能减少脂质吸收与脂肪酸合成,有效降低血中脂质含量,人体血脂高时会引发头痛、头晕、胸闷等症状。 土豆是中国五大主食之一,其营养价值高、适应力强、产量大,是全球第三大重要的粮食作物,仅次于小麦和玉米。 降血压 每100克土豆含钾高达300毫克以上,具有防治高血压的作用,若人体持续血压过高,可导致

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  每次听到最扎心的话是:“你怎么又胖了”,所以你不知道一个胖子对减肥是有多么的执著,不知道什么时候自己就胖了起来,一白遮百丑,一胖毁所有。

  最近开始瘦肚子 可是做完腹部的运动后 肚子感觉紧绷绷的还酸疼 这是正常现象嘛

  想瘦肚子,用什么可以瘦下来啊,我的肚子跟怀孕三四个月一样,有没有什么可以瘦肚子的,前几天好尴尬啊,去我妈妈家,那里邻居都问我妈,你姑娘是怀孕了吗我感觉无地自容啊

  生小孩后,长胖了十几斤,尤其是肚子上面的肉,不忍直视,真想减肥,有什么好方法,求介绍

  我95年的,已经接近150斤,主要大腿小腿臀部肥胖的非常厉害,只是脚踝受伤落下病根,不能剧烈运动,特别想减肥,咋办,有啥好办法,上班都是久坐不动,有啥好办法可以瘦腿和臀部吗?

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